比较新研究：女性维生素D不足，易患抑郁症

一般情况下抑郁多与压力、过往的经历、心理素质、心理问题等因素有关，但比较新研究发现女性缺乏维生素D也容易引起抑郁。

众所周知，维生素D是保持骨骼健康和肌肉功能的必需营养素。然而，据美国心理中心网3月20日报道，美国《精神病学研究》杂誌刊登的一项新研究发现，年轻女性维生素D水平偏低还会增加抑郁症危险。

新研究中，心理科学学院副戴维.克尔及其同事对185名18-25岁的大学生进行了研究。研究人员每周採集参试者血样一次，以测定其维生素D水平。参试者每周接受一次抑郁症症状问卷调查。结果发现，在为期5周的研究过程中，维生素D水平较低的年轻女性更可能出现临床抑郁症症状。很多女性参试者维生素D处于不健康水平。超过三分之一的参试者每周报告出现临床抑郁症症状。

克尔表示，即使将季节、月份、锻炼情况、室外活动时间等因素纳入考虑范畴，新研究结果依然成立。抑郁症有多种，病因也有多种，如果维生素D水平偏低是其中之一，那么也只是一小部分。不过考虑到抑郁症患者人数众多，任何一个小原因都可能对公众健康产生重要影响。

维生素D过量易卒中

但有研究亦表明，维生素D水平过高也有害健康。英国《内分泌代谢杂誌》刊登的一项新研究发现，血液中维生素D水平过高会增加脑卒中风险。

新研究中，丹麦哥本哈根大学的彼得.施瓦茨及其同事对247574名参试者的维生素D水平与死亡率展开了为期7年的研究。结果发现，在研究期内，有16645人死亡。研究人员对这些参试者的死亡原因分析发现，当维生素D水平超过100纳摩尔/升的时候，卒中或冠心病死亡几率就会增高。

如过你发现自己如今比较抑郁烦躁，排除心理和其他方面的原因，那么不妨考虑一下是否是体内缺乏维生素D。生活中也可多吃含维生素D的食物来调整。